FAQ - Fragen und Antworten

Kostet es etwas ?
Verpflichte ich mich zu etwas ?
Ich bin xy Jahre alt - kann ich das dann überhaupt noch?
Was benötige ich dafür?
Muss ich mich anmelden?
Ich möchte mir entsprechende Kleidung und Schuhe kaufen - was ist zu beachten?
Was soll ich nicht tun?
Was bringt es mir?
Was ist das Tolle am Laufen?
Was ist das Tolle am Laufen im Forstbotanischen Garten?
In meinem Fitnessstudio kann ich auf Laufbändern laufen. Ist das nicht besser als womöglich zu frieren oder gar im Regen zu laufen?
Ich möchte aufhören zu rauchen. Ist Laufen das Richtige für mich?
Brauche ich eine Pulsmessuhr?
Ich will mir eine Pulsmessuhr kaufen. Wieviel soll ich ausgeben?


Kostet es etwas?
10.000 Euro Beitrittsgebühr und 500 € monatlicher Beitrag. Kleiner Scherz. Ist natürlich umsonst.

Verpflichte ich mich zu etwas ?
Nein, jeder kommt wenn er kann. Manche von uns tauchen nur alle paar Wochen auf - wir freuen uns trotzdem - oder erst recht...

Ich bin xy Jahre alt - kann ich das dann überhaupt noch?
Wenn Ihr Arzt 'Ja' sagt, dann: Ganz sicher! Beim Köln-Marathon laufen auch 80-jährige mit!

Was benötige ich dafür?
Sportkleidung und Sportschuhe. Richtige Laufschuhe sollte man sich erst zulegen, wenn man den Entschluss gefasst hat, Laufen zum Hobby zu machen.

Muss ich mich anmelden?
Nein - einfach vorbeikommen.

Ich möchte mir entsprechende Kleidung und Schuhe kaufen - was ist zu beachten?
Lassen Sie sich in einem Lauffachgeschäft beraten. Funktionskleidung ist sinnvoll - aber auch teurer als das normale T-Shirt bzw. die normale Sporthose. Bei den Schuhen ist eine gute Beratung sehr wichtig. Schuhe müssen an die körperlichen Gegebenheiten des Trägers angepasst gekauft werden!

Was soll ich nicht tun?
Ins Geschäft laufen, sich die komplette Ausrüstung kaufen ohne zu wissen, ob sie in drei Monaten noch genutzt wird. Andererseits regt das natürlich auch die Wirtschaft an... :-)

Was bringt es mir?
Es macht Sie gesund, es macht Sie stark - körperlich und psychisch.

Was ist das Tolle am Laufen?
Man kann es eigentlich überall machen. Es kostet (fast) nichts.

In meinem Fitnessstudio kann ich auf Laufbändern laufen. Ist das nicht besser als womöglich zu frieren oder gar im Regen zu laufen?
Durch die relativ eintönige Belastung auf dem Laufband werden nur wenige Muskelpartien trainiert. Ganz anders, wenn sie in der freien Natur Hindernissen ausweichen müssen und auf einem Untergrund laufen, der nicht so unnatürlich gleichmäßig ist.

Ich möchte aufhören zu rauchen. Ist Laufen das Richtige für mich?
Ja - vorausgesetzt, sie übertreiben es nicht - Laufen kann nämlich eine hervorragende Ersatzdroge sein. Ausserdem gibt es einem ein Ziel und Motivation in Zeiten wo die Versuchung sonst an jeder Ecke lauert.

Brauche ich eine Pulsmessuhr?
Wenn Sie es ruhig angehen, nein. Die Pulsmessuhr hilft Anfängern, einzuschätzen, wo die persönlichen Grenzen sind. Aber andererseits: Gerade für Anfänger ist die Investition fraglich, da ja oft noch nicht klar ist, ob man 'dabei' bleibt. Manche lieben Pulsmesser.

Ich will mir eine Pulsmessuhr kaufen. Wieviel soll ich ausgeben?
Von Zeit zu Zeit gibt es bei Aldi, Plus, Lidl, Tschibo, etc. Angebote für 15 bis 20 Euro. Die sind meist ok. Wenn Sie mehr etwas mehr ausgeben wollen kaufen Sie sich im Sportfachgeschäft eine qualitativ hochwertigere Läuferuhr. Kostet dann ab etwa 60 bis über 500 Euro.